改善性功能需要從多方面著手，首要任務是戒除不良習慣，包括戒除手淫、戒菸、限制飲酒。保持心情愉快非常重要，同時要適度控制性生活頻率，建議兩週一次。在日常飲食方面，可以常用枸杞子泡水喝，多攝入狗肉、羊肉、核桃仁、韭菜、魚蝦等滋補食物。另外，維持良好的夫妻關係同樣關鍵，讓伴侶在你遇到困難時給予支持，幫助建立戰勝疾病的信心。堅持3–6個月後，身體機能就會逐漸恢復正常。
判斷是否屬於早洩需要客觀標準。一般來說，性行為持續時間達到分鐘以上，抽動次數超過15次，就屬於正常範圍。有些人初次性生活缺乏經驗，心情過於激動加上不懂得技巧，這不應該被視為早洩。真正的早洩是指男性在陰莖勃起後，還沒有進入陰道或剛剛進入就開始抽動時就已經射精，陰莖隨之疲軟並進入不應期。針對這個問題，可以嘗試多種改善方法：第一，保持良好心態；第二，條件允許的話，在性生活前先自行手淫一次；第三，適量飲酒；第四，嘗試不同性交體位，使用延時安全套；第五，採用動停結合技巧，學習生殖器擠捏術；第六，定期參加鍛煉；第七，日常增加營養攝入；第八，考慮服用相關調理產品。對於症狀較明顯的情況，犀利士這類經過驗證的產品也是值得考慮的選擇。一般而言，堅持1到2個療程的調理，配合正確的生活方式，都能看到明顯改善。
預防陽痿的方法：
陽痿是指男性在性生活時，陰莖無法勃起，或者勃起程度不夠、硬度不足，無法完成正常的性生活。有些情況下，陰莖根本無法插入陰道進行性行為。導致陽痿的原因很多，包括精神因素、神經系統問題、內分泌失調、泌尿生殖器官病變、盆腔性器官供血不足等。針對這些問題，市面上有許多經過驗證的產品可以幫助改善，例如美國黑金和威而鋼，這類產品在治療陽痿方面都有良好效果。
預防陽痿的有效措施：
1.徹底消除心理障礙因素。
2.節制房事頻率，減少手淫次數。
3.全面提升身體素質。
4.謹慎選擇用藥，可考慮中成藥如五子衍宗丸、益腎靈顆粒、仙樂雄膠囊等進行調理。
5.根據具體病因選擇合適的治療方案，包括心理治療、非激素類藥物、內分泌調理、血管擴張劑、負壓吸引被动勃起法、陰莖假體植入手術等。
針對陰莖硬度不足的問題，有多種解決方案可以參考：在思維上要專注致志，消除心理包袱；在動作上不能中途停止，應該一鼓作氣；在性愛方面要予以節制，把握好頻率關係；在營養上要提高檔次，打好物質基礎。飲食調養方面，建議多食用壯陽食物，主要包括狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等。此外，富含鋅元素的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋類、花生米、豬肉、雞肉等，以及含精氨酸的食物如山藥、銀杏、凍豆腐、鱔魚、海參、墨魚、章魚等，都有助於提升性功能。在飲食方面不需要過度忌口，保持均衡營養即可。