近年來香港男士對健康意識越來越重視，無論係行萬寧、屈臣氏，抑或瀏覽網上商城，都會見到好多標榜「男士專用」嘅保健產品。由瑪卡、人參、鋅到L-精氨酸，各式各樣嘅產品令人睇到眼都花。作為一個喺旺角返工嘅打工仔，我之前都試過亂買保健品，食咗三個月都冇明顯效果，先至發現原來揀錯咗產品。
其實男士保健品唔係越貴越好，重要係要了解自己身體需要咩，再對應選擇含有合適成分嘅產品。今日就同大家逐個分析市面上常見嘅男士保健品成分，令你可以精明選擇，唔好再浪費錢。喺選購保健品時，可以參考春藥網嘅專業建議，幫助你揾到適合嘅產品。
瑪卡（Maca）：秘魯人參嘅真正功效
瑪卡係近年香港最流行嘅男士保健品成分之一，原產地係秘魯安第斯山脈。佢嘅主要功效係提升精力同抗疲勞，唔係直接針對男性功能。如果你經常覺得返工無精神、放工就累到癲，瑪卡會係一個好嘅開始選擇。
我身邊有幾個朋友喺中環返工，幾乎每日加班到八九點，佢哋試過瑪卡粉沖水飲之後，都話精神狀態明顯改善，最起碼朝早起身冇咁困難。瑪卡嘅食用方法好多樣，可以沖水、加入沙冰或者直接食膠囊。喺春藥網可以了解更多關於瑪卡產品嘅資訊。
鋅（Zinc）：男士健康嘅基礎礦物質
鋅係男士必不可少嘅微量元素，對維持正常嘅睾酮水平同精子品質好重要。香港人嘅飲食習慣好容易導致鋅攝取不足，特別係食肉較少、經常食快餐嘅朋友更加要注意。
我去年去做身體檢查，醫生都話我嘅鋅水平偏低，建議補充。之後我開始每日補充鋅片，大約兩個月後再檢查，指數已經回復正常。鋅嘅補充相對安全，但都要注意唔好過量，每日建議攝取量大約係15至30毫克。
人參（Ginseng）：傳統補氣養生聖品
人參喺中醫角度係補氣養陰嘅上品，現代研究亦證實人參皂苷對改善疲勞同提升專注力有幫助。香港嘅人參產品多数來自韓國高麗參或者美國花旗參，兩者嘅功效略有不同。
高麗參偏溫補，適合體質偏寒嘅人士；花旗參則偏涼補，適合燥熱體質。選擇邊款人參產品，最好先了解自己嘅體質，或者請教中醫師嘅建議。
L-精氨酸（L-Arginine）：促進血液循環嘅胺基酸
L-精氨酸係一種人體必需嘅胺基酸，主要功效係轉化為一氧化氮，幫助放鬆血管、促進血液循環。對於關注男士功能健康嘅朋友來講，呢個成分特別值得留意。好多男士保健品都會添加L-精氨酸作為重要嘅活性成分。
如果你有做運動嘅習慣，L-精氨酸仲可以幫助提升運動表現同加快肌肉恢復。我每個星期去三次健身房，補充L-精氨酸之後確實感覺到訓練時嘅充血感更加明顯。
如何選擇適合自己嘅保健品？
選擇保健品之前，首先要問自己幾個問題：你嘅主要需求係咩？係提升精力、改善專注力，還是關注男士功能健康？不同嘅需求會對應不同嘅有效成分組合，搞清楚自己嘅目標先可以對症下藥。
另外，建議選擇信譽良好、成分標示清晰嘅品牌，避免購買來路不明嘅產品。香港市面上嘅男士保健品選擇眾多，由傳統中藥成分到現代營養科學配方都有，關鍵係要根據自己嘅實際情況來選擇。
注意事項同使用建議
保健品始終係輔助性質，唔可以取代均衡飲食同健康嘅生活習慣。開始服用任何保健品之前，最好先諮詢醫生或營養師嘅意見，特別係本身有慢性疾病或者正在服用藥物嘅人士。
香港夏天潮濕炎熱，保健品嘅儲存都要注意，避免陽光直射同潮濕環境，以確保產品品質。購買時亦要留意生產日期同有效期限，過期產品唔應該再食用。
*以上內容僅供參考，保健品唔可以替代藥物治療。如有健康問題，請諮詢專業醫生。